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Gesundheit & Wellness
Smart Home im Test
Diese Gadgets sorgen für guten Schlaf
Hamburg. Smarte Gadgets sollen für eine gute Nacht sorgen. Aber halten sie auch, was sie versprechen ? Die „Schlafonauten“ Fabian Dittrich und Johannes Sartor haben zahlreiche Produkte getestet und zeigen hier, welche sie besonders empfehlen können.
Johannes Sartor (links) und Fabian Dittrich sind die Schlafonauten.
diese smarten Gadgets überzeugen die „Schlafonauten“:
Die Blaulichtfilterbrille
Mittlerweile wissen wir alle: Blaues Licht ist schlecht für den Schlaf. Es hält uns wach, indem es die Melatonin-Produkti- on hemmt. Abhilfe versprechen derzeit sehr angesagte Blaulicht-filternde Brillen. Diese sollen bis zu 95 Prozent des blauen Lichts filtern. Die Melatonin-Produktion wird so stimuliert, das Gehirn erhält das Signal: Es ist Nacht, Zeit schlafen zu gehen
Schlafonauten-Urteil: Allen, die das Ge- fühl haben, abends nicht wirklich müde zu werden und allen, die erholter auf- wachen wollen, empfehlen wir die Blau- lichtfilterbrille unbedingt. Einfach ab 20 Uhr tragen, dann spricht auch nichts mehr gegen den abendlichen Konsum von Social Media, Netflix und Co. Aber: Es gibt viele günstige Modelle am Markt, die kaum wirken. Gute Qualität kostet rund 50 Euro.
Das Schlafzimmer – ein Ort der Ruhe. Hier können wir entspan- nen und Kraft für den nächsten
Tag tanken. Soweit die Theorie. Die Realität sieht oft anders aus: Immer mehr Menschen leiden an Schlafstö- rungen. Eine Teilschuld daran trägt zu viel Technik im Schlafzimmer. Vor dem Einschlafen noch eben die Mails zu checken oder sich durch Instagram zu scrollen ist eben keine geeignete Ein- schlafhilfe. Doch Technik kann auch anders.
Geräte, die einen Lichtpegel an die De- cke projizieren und uns langsam in den Schlaf atmen lassen, Schlafkopfhörer, die uns mit einem Hörbuch einschlum- mern lassen oder ein Schlafroboter, der
zum Kuscheln animieren und uns ein Gefühl der Geborgenheit geben soll – die Liste der Gadgets, die laut Hersteller den Schlaf positiv beeinflussen sollen, ist lang.
Schlafoptimierung ist auch die Missi- on der Schlafcoaches Fabian Dittrich und Johannes Sartor. Zum Angebot ih- rer Marke „Schlafonaut“ gehören ein YouTube-Kanal, Podcasts, Workshops und eine Website, auf der sie nicht nur Schlaftipps geben, sondern auch Produkttests veröffentlichen. „Eigent- lich“, da sind die Experten sich einig, „sind wir Freunde von möglichst wenig Technik im Schlafzimmer.“ Klug ein- gesetzt, könne sie aber tatsächlich hel- fen, Schlafprobleme zu lösen. Vor allem
Die Blaulichtfifilterbrille
40 Haustex 11 / 2020
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